推拿按摩是一种简便廉验的保健方法，推拿按摩有以下好处：

　　1、节约性：面对居高不下的医药费用，老年人经常感叹“看不起病，吃不起药”。老年人医药费用本来就不多，看一次小病就要几十元，上百元，沉重的医药费开支，使老年人不堪重负。而学会了推拿按摩，不花一分钱，小病可自己治，大病可自己防，大大节约了医药费开支。

　　2、有效性：据统计，推拿按摩能调理和治疗的病症已达400余种，包括内科、外科、妇科、男科、儿科、伤科、美容科、五官科等各科病症。特别是对于老年人常见的颈肩腰腿痛、感冒、消化不良、便秘、失眠、更年期综合症等，具有显著的疗效。甚至对于严重威胁老年人健康和生命的心脑血管疾病和糖尿病，也有很好的预防作用或辅助治疗作用。

　　3、安全性：“是药三分毒”，已成为人们的共识。我国每年5000万住院病人中，就有250万人是因为药物不良反应而入院治疗的。推拿按摩，属于自然绿色疗法，无毒副作用。老年人用推拿按摩防治疾病，只要掌握好适应症和禁忌症，就没有什么危险，比自己花钱到药店凭感觉买药吃安全多了。

　　4、知识性：我国推拿按摩源远流长，博大精深。既可自我按摩，也可他人按摩。通过学习，老年人还能够学到中医的经脉腧穴等知识，丰富老年人的养生知识技能。

　　5、运动性：推拿按摩无论是给别人做还是给自己做，对于老年人来说，都不失为一种力所能及的有益身心的运动锻炼。不少老年人在学习推拿按摩的过程中，就已经体会到了形体的放松可带来精神的放松，可改善精神状态，使人精神焕发，心情愉快，提高了生活质量。

　　6、成就感：学会了推拿按摩，就掌握了一套自助助人的技术，使老年人切实体会到老有所学和老有所为的乐趣。不少老年人用推拿按摩为老伴解除了病痛，使孙子吃饭香、少生病，体现了自己的价值，很有成就感。有个老人开玩笑说：“我老伴儿对我态度最好的时候，就是想要我给她按摩的时候。”

　　老年人能不能学会推拿按摩呢？答案是肯定的。

　　1、科学性：老年人的智力并非人们所以为的那样会全面退化。人的智力可以分为“晶态智力”和“液态智力”。晶态智力主要是后天获得的，到60岁以后不会减退甚至会增长。著名经济学家马寅初在古稀之年创立了“新人口论”，美国发明大王爱迪生在81岁时获得了他的第1033项发明专利，世界著名画家毕加索90岁时还在绘画雕刻，唐代名医孙思邈在百岁高龄完成了他的第二部医学巨著《千金翼方》等等，例子不胜枚举。有人对自然科学、社会科学等各个领域内的名人进行过年龄统计分析，结果显示，60岁以后出成果的人数比例从高至低依此为：哲学、医学、美术、文学、自然科学等。因此，老年人学习推拿按摩，符合老年智力开发规律，可以增进老人的智力水平，具有科学性。

　　2、简便性：推拿按摩相对于其它医疗技术，要简便易学得多。在泸州市老年大学中医推拿按摩班，两百多个学员，平均年龄67.5岁，年龄最大的87岁，都学会了推拿按摩。老人们从第二、三次课起，就进行操作实践，边学边用，学用结合，不少老年人已经能够熟练地应用推拿按摩防治感冒、颈肩腰腿痛、肩周炎、便秘、失眠、心悸、头晕头痛、肢体麻木等病症，有的学员正在为偏瘫在床的老伴解除痛苦。

　　3、方便性：推拿按摩不受时间、场地等条件限制，在家里可以练，在床上可以作，看电视、洗脚洗澡时也可以做，同时基本不需要投入什么仪器设备和药品费用，学习起来既方便又经济，因此老年人完全有条件学习。

　　当然，学习推拿按摩还要注意以下几点：

　　1、皮肤病及皮肤破损处，如：疮疡、湿疹、疱疹、烫伤、烧伤等处不宜推拿按摩。
　　2、严重心肝肾疾病、血液病、恶性肿瘤、体内有金属固定物、骨质疏松症等不宜推拿按摩。
　　3、诊断不明的骨关节病不宜盲目按摩。
　　4、妇女妊娠期及月经期不宜作腹部按摩。
　　5、饥饿及饭后半小时以内也不宜推拿按摩。